Co zrobić, gdy nasze dziecko nie chce jeść? W takich chwilach potrzebna jest dyscyplina, cierpliwość i wzajemne zrozumienie.

Regularne posiłki
Zacznijmy od ustalenia stałych pór spożywania posiłków. To bardzo ważne, gdyż przestrzegany grafik ułatwi nam prawidłowe żywienie malucha. W dziennym zestawieniu żywieniowym musi znaleźć się miejsce na pierwsze i drugie śniadanie, obiad i podwieczorek.

Napoje i słodycze
To są wrogowie właściwych posiłków. Zapełniają brzuszek i utrzymują uczucie sytości. Warto dlatego wyznaczyć w ciągu dnia porę na słodycz. Dajemy wówczas dziecku albo drobną słodkość albo przemycamy słodki owoc... czasem ta sztuczka skutkuje.
Między posiłkami nie podajemy słodkich napoi. Pragnienie najskuteczniej gasi niegazowana woda mineralna. Jest to doskonała okazja, by wyrobić u malucha nawyk picia wody.
Kompocik lub soczek podajemy dopiero po skończonym posiłku, czasem warto podać je też na podwieczorek.

Wybór potraw
Jeśli to możliwe, ustal z dzieckiem menu. Ma ono prawo do smakowych preferencji. Jeśli nasza latorośl czegoś nie lubi nie należy wówczas zmuszać jej do jedzenia.
By uniknąć takich sytuacji warto konsultować skład posiłku z dzieckiem. Nie pytajmy jednak: na co ma ochotę? Przedstawmy dziecku zestaw, z którego może wybrać możliwe składniki posiłku.

Pomocnicy
Jeśli dziecko zaangażuje się w przygotowanie posiłku, chętniej skonsumuje wspólne dzieło.
Ważne jest, aby jeść posiłki wspólnie, w gronie wszystkich domowników. Cenne chwile przy stole to niekiedy jedyna okazja do spokojnego spotkania w ciągu roboczego dnia.
Zadbajmy, zatem o to, by atmosfera panująca przy stole była miła. Wtedy dziecko będzie kojarzyło posiłki z czymś przyjemnym.

Jedzenie to przyjemność, wmuszanie go nie jest rozwiązaniem!

Katarzyna Matczuk

Dodana przez Kasia_Matczuk (0) Dodaj poradę