Dziecko od pierwszych chwil życia przyzwyczaja się do konkretnego sposobu zasypiania. Jeżeli niemowlę nauczy się zasypiać tylko na rękach, nie będzie potrafiło zasnąć inaczej. Jeżeli zaś nauczy się zasypiać samo, rodzice nie będą mieli problemu, aby obudzony w środku nocy maluch sam zasnął w łóżeczku.

Sposoby na spokojny sen

Przygotuj mu miejsce do snu – zanim położysz maleństwo do łóżeczka, wywietrz dobrze mieszkanie. Sugeruje się, aby temperatura w pokoju była utrzymana w granicy 20°C. Łóżeczko powinno być obłożone specjalnym materacykiem. Nie zapomnij nakryć maleństwa kołderką lub włożyć je w śpiworek.

Przygotuj malcowi kąpiel – przed snem zafunduj niemowlęciu kąpiel. Powinna się ona odbywać zawsze mniej więcej o tej samej porze.

Zrób swojej pociesze masaż – nie musisz stosować jakiejś specjalnej techniki, wystarczy że będziesz je głaskała i pozwalała, że poczuje twój ciepły, troskliwy dotyk.

Przewiń i ubierz w świeże ubranko – załóż niemowlęciu pieluchę, najlepiej jednorazową – będziesz mieć pewność, że malec nie obudzi się z powodu mokrej pieluszki. Śpioszki które założysz powinny być przewiewne i przeznaczone tylko do spania.

Daj mu jeść przed snem - najedzony malec szybciej zaśnie i jest szansa, że nie obudzi się przed kolejną godziną karmienia.
Ułóż je w bezpiecznej pozycji – zaleca się, aby dziecko spało na pleckach z głową zwróconą na bok. Ważne jest też by malec nie leżał całkowicie poziomo.

Zgaś światło – dzięki temu dziecko zapamięta, że gdy jest ciemno, należy spać. Aby malec się nie bał ciemności można zostawić zapaloną małą lampkę, która zapewni w pokoju półmrok.

Zatroszcz się o ciszę – staraj się wyeliminować na czas zasypiania dziecka wszelkie uciążliwe odgłosy. Nie wprowadzaj do domu zupełnej ciszy, niech malec przyzwyczaja się do jego odgłosów i ma poczucie, że ktoś jest blisko niego.

Zapewnij mu miękkiego towarzysza – niektóre dzieci do snu potrzebują misia lub ulubiony kocyk do którego mogą się przytulić, dzięki nim czują się pewniej.

Pozwól mu zasypiać samemu – dziecko powyżej szóstego miesiąca powinno zasypiać samo w swoim pokoju. Nie zaglądaj do łóżeczka za każdym razem kiedy usłyszysz dobiegający z niego najmniejszy szmer.

Nie denerwuj się, że nie śpi – im dłużej dziecko nie chce zasnąć tym bardziej ty się denerwujesz i tym bardziej dziecko nie chce spać. Malec odczuwa twoje zdenerwowanie i udziela się ono także jemu. Kiedy go usypiasz, staraj się zachować spokój i nie reaguj na jego próby zwrócenia na siebie uwagi.

Staraj się wykonywać te same czynności przed snem – utwórz wasz własny rytuał, najważniejsze aby wszystkie czynności, np. czytanie bajki, modlitwa, przytulanie, były wykonywane w tej samej kolejności. Dzięki temu dziecko będzie miało poczucie kontroli nad całą sytuacją, gdyż będzie wiedziało czego się spodziewać.

Bibliografia

Spock B., Dziecko pielęgnacja i wychowanie, Poznań 2006.
Claudia numer specjalny, Poradnik dla mamy i taty Niemowlę, nr 5/2006.

Dodana przez Komorowska Dodaj poradę