Ciasta, ciasteczka – pamiętacie z dzieciństwa zapach dochodzący z piekarnika. . Znajdź czas i przyrządź np. najzdrowsze z ciast: drożdżowe lub jakiś inny specjał. Takie domowe smakołyki mogą być super zdrowe i przepyszne.Można zastosować kilka prostych zasad.
1.Pamiętaj, by zamiast margaryny używać do zrobienia ciasta masła lub oleju. Biały cukier zastąp trzcinowym, fruktozą lub melasą (do nabycia w sklepach z żywnością ekologiczną). A zwykłą mąkę pszenną mieszaj z razową ( w proporcji 1:1). Dzięki temu w cieście będzie sporo błonnika, a zawartość białej mąki da ci gwarancję na to, że ciasto fajnie wyrośnie. No i na koniec pyszne dodatki - owoce świeże lub suszone, bita śmietana.
Ważne! Lepiej nie serwuj za często maluchowi ciast z dodatkiem proszku do pieczenia. Zawiera on fosforany sodu, które w nadmiarze może być szkodliwy.

Ile cukru może zjeść twoje dziecko?
Dietetycy zalecają, by nie przekraczać 20 g cukru dziennie. Oznacza to, że maluch nie powinien spożyć więcej niż dwie łyżeczki zwykłego cukru na dobę.

Dodana przez iwona8484 (131) Dodaj poradę