Powinno się wzbogacić swoją dietę o pordukty zawierające żelazo:
•mięsne: wołowinę, wątrobę i indyka;
•owoce morza: ostrygi, małże;
•rośliny: strączkowe (np. bób), soczewicę.

Wspomagać wchanianie żelaza np. poprzez:
•sok pomarańczowy;
•brokuły.

A w celu lepszego wchałaniania się żelaza należy unikać:
•kawy i innych napojów zawierających kofeinę;
•herbaty.

Dodana przez justkaa (83) Dodaj poradę