od dziś zaczynam odchudzanie.
Mój cel główny: 10kg mniej
Pierwszy etap: 5 kg mniej

zapraszam dziewczyny - dołączcie się w grupie zawsze łatwiej

Witam! Ja też musze schudnąć 10kg które zostały mi po ciąży, a że nie mam motywacji to może z Tobą będzie mi łatwiej. Od poniedziałku zaczynam robic 6waidera podobno siwetne efekty sa tylko trzeba systematycznie je wykonywać (brzuszki).

No to jest nas więcej.Ja mam też do zrzucenia 10 kg,zaczęłam 2 tyg temu ,dzisiaj rano waga pokazała 2 kg mniej.Jestem podbudowana ,ale i tak ciężko jest....Ćwiczę na rowerku,dużo spaceruję (z malutką oczywiście) i liczę kalorię (założyłam sobie 1200),da się przeżyć a efekty są.No i oczywiście koniec z podjadaniem,tylko 5 posiłków dziennie ,najpóźniej do 19!
Bądźmy razem,życzę wytrwałości sobie i Wam dziewczyny

A ja zaplanowałam 5 małych posiłków dziennie.ostatni o 17-tej
Niestety na liczenie kalori mam za mało czasu. A mam jeszcze jeden problem - jak za mało zjem to mam mniej mleka i Marcelek ciągle mi wisi na piersi