no i jak masz dobrze;) ja ja na starosc to sie chyba garba dorobie bo jak sie przeciagne i wyprostuje to ohoho jak mi tak zaczyna sztrzelac wszystko

No to jakis konkretny masazyk i super maszazysta jest potrzebny

oj mnie w pierwszej ciazy nie bolal,tylko jak urodzil sie synek to przy karmienu piersia bolal, a teraz jestem w 7 miesiacu i boli strasznie

mnie w ciązy nie bolal tylko po porodzie dopiero....

Hormony produkowane podczas ciąży poluźniają staw miednicy, dzięki czemu robi się więcej miejsca dla płodu. Poza tym rosnące dziecko uciska kręgosłup, co sprawia, że plecy muszą wykonać większy wysiłek, aby przystosować się do tej nowej postawy, "ciągnącej" do przodu. Bóle pleców częściej pojawiają się u kobiet, które wcześniej uskarżały się na nie podczas menstruacji.


Jak sobie pomóc?

- Wlej do wody na kąpiel kilka kropli esencji lawendowej i zanurz się w niej na kilka chwil.

- Skuteczne są też masaże z olejkami. Przygotuj sobie taki preparat: do 100 ml olejku z migdałów dodaj po 20 kropel esencji z jałowca, rumianku i lawendy. Poproś kogoś o wymasowanie cię tym olejkiem albo olejkiem z dziurawca (przepis poniżej), jak tylko rozbolą cię plecy.

- Jeśli jest lato, wykorzystaj dobroczynne działanie krioterapii: przygotuj lodowy kompres i przyłóż go do bolącego miejsca.

- Najważniejsze, żebyś utrzymywała prawidłową postawę ciała i unikała garbienia się, gdyż kręgosłup jest wtedy dodatkowo obciążony.

- Woda jest tym, co najszybciej przynosi ulgę w bólu pleców - działa natychmiast! Gdy tylko masz okazję zanurzaj się w basenie albo w morzu i pływaj.


Przepis na olejek z dziurawca
Włóż kilka kwiatów dziurawca do moździerza, wlej odrobinę olejku z migdałów i utrzyj, żeby puściły sok. Potem przełóż wszystko do szklanego naczynia i dolej tyle olejku, żeby dokładnie przykrył kwiaty. Dobrze wstrząśnij i wystaw bezpośrednio na słońce na 20 dni. Olejek będzie gotowy, gdy nabierze czerwonego koloru. Używaj go do masażu w razie bólu pleców.

Dzięki za rady,będziemy próbować wszystkiego,bo kręgosłup dokucza coraz bardziej

Mnie w ciąży też nic nie bolało, za to teraz masakra. Myślałam że tylko ja tak mam, ale widzę że nie. Do bólu kręgosłupa dołączył ból kolan i kości w stopach tak rwą, że nie raz nie mogę podnieść się z łóżka.

mi naszczescie tylko ten kregolup dokucza....

Mi na szczęście kręgosłup tak bardzo nie dokuczał,a jeśli już bolał to kładłam się na plecki i przechodziło.Ja w sumie to całą ciążę dobrze przechodziłam bez żadnych problemów.I mam nadzieję że następna też taka lekka będzie

Ja nie miałam żadnych problemów z kręgosłupem dopiero od jakiego tyg. gdy myje zęby to mnie bolał, ale już znalzłam sposób na mycie zębów bez nachylania się... poprostu kłade na ubranie ręcznik i moge bezpiecznie bez pochlapania się pastą myś zęby